niedziela, 24 stycznia 2016

Moje odżywianie - Co jem, czego nie jem, a co ograniczam?



Dziś może trochę o DIECIE, a konkretnie o TYM CO JEM. Na początku chcę Wam napisać że moje odżywianie nie jest idealne ale staram się jak mogę. Bardzo dużo się zmieniło i jestem z tego bardzo dumna.





Co jem:

* warzywa- staram się jeść codziennie, pomidor na kanapkę, ogórki, zupy kilka razy w tygodniu, surówki


* owoce- jem 2 owoce dziennie, czasem zdarza się zjeść tylko 1 lub wcale, ale ogólnie staram się tego pilnować.
* kasze i ryż- ostatnio jem kaszę jaglaną, czasem kaszę mannę, ryż brązowy, rzadko biały ale zdarza się też.
* orzechy i suszone owoce- jem orzechy ziemne, suszone śliwki, morele, ostatnio spróbowałam też suszoną żurawinę i posmakowała mi, czasem jem rodzynki.
* żółty ser- uwielbiam! mogłabym jeść codziennie, ale staram się jeść co drugi dzień choć nie zawsze się uda
* twaróg- raczej jem półtłusty ale zdarza się zjeść też chudy lub tłusty
* jogurty- bardzo lubię. kiedyś jadłam codziennie. teraz raczej co drugi dzień.
* pieczywo- białe. czasem ciemne, ziarniste bułki.
* spaghetii- kolejne jedzenie które bardzo lubię. jem raz w tygodniu, czasem rzadziej. robię na pełnoziarnistym makaronie.


Teraz trochę mniej zdrowo.
* krakersy Sunbites, chrupki, orzechy w panierce,
* budyń Słodka Chwila  - to jem bo lubię choć wiem że jest niezdrowe. jem raz na tydzień budyń a słone przekąski raz na miesiąc lub rzadziej.


Czego nie jem:

* słodycze- historie związaną ze słodyczami opiszę w innym poście :)
* chipsy- też bardzo lubię ale nie jem ponad pół roku.


Ogólnie dużo zmieniłam i nie popadam w paranoję jeśli zjem budyń czy orzeszki solone. Nie jem tego codziennie więc się nie przejmuję. Mam nadzieję że post Wam się spodobał. Tym którzy przeczytali wszystko serdecznie dziękuję.



18 komentarzy:

  1. Też lubię zdrowe odżywianie, ale bez słodyczy nie wytrzymałabym :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też kiedyś nie wyobrażałam sobie życia bez słodyczy ale postanowiłam z nich zrezygnować i czuję się z tym lepiej :)

      Usuń
  2. O mniam spagetii :D W tym tygodniu robię :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja również bardzo dawno nie jadłam chipsów. ;) Poza tym najbardziej zależy mi na jak największej ilości warzyw w porcji.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warzywa są najważniejsze, ale owoce też i inne zdrowe produkty jak np. orzechy itd. Wszystkiego po trochu trzeba jeść, choć ja wolę nie jeść chipsów i słodyczy, nie tylko ze względu na to że są niezdrowe, ale też dlatego że jakby raz zjadła to chciałabym częściej jeść.

      Usuń
  4. Podziwiam :d chociaż nie mam żadnych problemów z wagą i lubie swoje ciało. Czasami chciałabym zmienić nawyki tylko po to, żeby zdrowiej się odżywiać. Główny problem to, że dużo pracuje i gotuję może raz w tygodniu, a tak to zawsze gdzieś cos kupię małego na szybko niekoniecznie zdrowego..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też w sumie nie ważę dużo, nie mam nadwagi czy otyłości. Do swojego wzrostu najwięcej ważyłam kiedyś 68-69 kg, jednak potem schudłam. Dużo czasu potrzebowałam żeby zrozumieć że najważniejsze jest zdrowie a potem dopiero figura i waga. Spróbuj jeść zdrowiej. Na pewno lepiej się poczujesz :)

      Usuń
  5. Musisz mieć silną wole :) Wiem jak to jest, kiedy sobie czegoś odmawiasz :) Czasem sa chwilę słabości, ale ja sobie tłumacze: " Raz na jakiś czas można. Przecież zasłużyłam na nagrodę" :)
    Uwielbiam fitness, ćwiczę 6 razy w tyg i biegam :)
    Obserwuje :) :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja wolę nie jeść słodyczy i chipsów. Tak jest dla mnie lepiej :)

      Usuń
  6. Widzę że króluje w Twoim jadłospisie zdrowa dieta. A małe grzeszki chyba ma każdy, nawet kobiety najbardziej fit :) myślę że tylko się do tego nie przyznają :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czasem można zjeść coś mniej zdrowego :)

      Usuń
  7. Fajnie, że tak ładnie i zdrowo jesz Kochana. :). Ja też przez ostatnie dwa tygodnie dużo zmieniłam w swoim jadłospisie. :). Zdrowe odżywianie nie jest takie drogie jak może się wydawać. :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Człowiek się lepiej czuje gdy je zdrowiej :)

      Usuń
  8. Ja również staram się odżywiać zdrowo i rozsądnie. Produkty, których nie jem, bo mi nie smakują to chipsy i wszelkiego rodzaju chrupkowe przekąski oraz wszelkie kolorowe napoje gazowane. Lubię wodę i dobrze mi z tym :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja niestety lubię chipsy i chrupki ale staram sę jeść rzadko.

      Usuń

Dziękuję za odwiedziny na moim blogu oraz za każdy komentarz :)

Polecany post

Pharmaceris, Trądzik różowaty, Kojący żel do mycia twarzy

W dzisiejszym poscie mam dla Was kilka slow o zelu do mycia twarzy, ktory przeznaczony jest do cery z tradzikiem rozowatym, ktorego ja ni...