piątek, 22 czerwca 2018

Owoce lata - wlasciwosci i wartosci odzywcze


Jednym z owocow, ktore kojarza sie z latem sa truskawki i jagody, ale nie tylko. Oprocz truskawek oraz jagod w sklepach czy na straganach pojawiaja sie rowniez inne owoce np. maliny czy czeresnie. Dzisiaj mam dla Was post o tych wlasnie owocach. Zapraszam do czytania.


Zaczniemy od czeresni. Sa to nie tylko smaczne, ale takze i zdrowe owoce, ktore posiadaja liczbne wlasciwosci zdrowotne. Czereśnie zawierają związek o nazwie cyjanidyna, ktora u pacjentow z artretyzmem moze blokowac odczuwanie bolu wywolanego przez krysztalki kwasu moczowego. Poza tym w czeresniach mozna znalezc witaminy z grupy B, ktore rowniez wspomagaja leczenie artretyzmu. Czeresnie poleca się osobom cierpiacym na opuchnięcia i znieksztalcenia stawow. Owoce te do jadlospisu powinny wlaczyć takze osoby zdrowe, bo dzieki temu maja szanse na uniknięcie artretyzmu. Wystarczy przez caly sezon zjadac codziennie około poł kilograma czeresni, najlepiej zastępujac nimi jeden z posilkow. Czeresnie zawieraja duzo potasu, ktory usuwa nadmiar soli z organizmu i wplywa dobroczynnie nana serce, pomaga takze regulowac cisnienie tetnicze krwi. Czeresnie sa bogate w cukry – 12,82 g w 100 g produktu. Mimo to samej sacharozy jest bardzo niewiele, dzieki czemu indeks glikemiczny czeresni jest niski i wynosi 22. W zwiazku z tym osoby z cukrzyca moga zjadac te slodkie owoce, ale najlepiej w ograniczonej, umiarkowanej  ilosci.



Kolejnymi owocami ktore sa smaczne i zdrowe sa maliny. Cenione sa przez dietetykow i zielarzy, bowiem maliny zawierają sporo witamin i mineralow - z magnezem, wapniem i zelazem na czele, a takze wiele innych wartosciowych dla zdrowia substancji. Owoce malin zawieraja kwasy organiczne (m.in. cytrynowy, jabłkowy, salicylowy), pektyny, antocyjany, cukry, związki śluzowe, lotne związki zapachowe, a takze bogactwo witamin, m.in. C, E, B1, B2, B6, oraz wiele substancji mineralnych - przede wszystkim potas, magnez, wapn, zelazo. Ze względu na zawartosc kwasu ferulowego i beta-sitosterolu w malinach, zauważono hamowanie rozwoju nowotworu zarowno lagodnego, jak i zlosliwego. Maliny, podobnie jak truskawki, często wywoluja reakcje alergiczne. Dzieje sie to za sprawa uczulenia na salicylany, ktore te owoce zawieraja. Owoce malin, tak samo jak i liście malin są znakomitym środkiem przeciwgorączkowym, ponieważ pobudzają czynność gruczołów, a pot – parując ze skóry – powoduje obniżenie temperatury. LiScie malin dzialaja sciagająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Zawarte w nich garbniki hamują rozwój bakteria jelitowych i skutecznie zmniejszają biegunke. Przetwory z liści malin pomogą także w słabo nasilonych wzdeciach.


Poziomki, tak samo jak i czeresnie posiada cenne wlasciwosci lecznicze oraz wartosci odzywcze. Podnosza odpornosc organizmu oraz pomaga walczyc w infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, dzieki duzej zawartosci witaminy C. Garsc tych slodkich owocow pokrywa prawie 100% dziennego zapotrzebowania na ta witamina. Usprawniaja rowniez prace układu krwionosnego dzieki duzej zawartosci potasu. blokuja wchłanianie "zlego" cholesterolu LDL, który może zatykac naczynia krwionośne, zwalczaja wolne rodniki, które przyspieszaja proces starzenia, oraz hamuja aamnazanie sie komorek nowotworowych. Owoce te zawieraja garbniki, ktore maja wlasciwosci sciagajace, dzialaja przeciwbiegunkowo, przeciwzapalnie i przeciwkrwotocznie. Usuwaja szkodliwe produkty przemiany materii dzieki aktywnośsi pektyn. Poziomki takze pomagaja w leczeniu chorob ukladu moczowego, ponieważ maja wlasciwosci moczopedne.




Jeżyny wspomagają pracę układu krążenia dzięki zawartości 3 substancji antocyjanów, ktore zwiększają elastyczność naczyń włosowatych oraz wzmacniają i odtruwają serce; witaminy C, która zwiększa odporność komórek. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi 70 mg. Ostrężyny w 100 g zawierają 21 mg tej cennej witaminy, w związku z tym szklanka jeżyn pokrywa 60 proc. dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy oraz błonnika -  jedna szklanka jeżyn pokrywa 30 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik, który ogranicza wchłanianie niezdrowych tłuszczów, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób serca. Jeżyny wspomagają pracę układu krążenia dzięki zawartości 3 substancji; antocyjanów - zwiększają elastyczność naczyń włosowatych oraz wzmacniają i odtruwają serce; witaminy C, która zwiększa odporność komórek. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi 70 mg. Ostrężyny w 100 g zawierają 21 mg tej cennej witaminy, w związku z tym szklanka jeżyn pokrywa 60 proc. dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. błonnika -  jedna szklanka jeżyn pokrywa 30 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik, który ogranicza wchłanianie niezdrowych tłuszczów, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób serca;

Zurawina byla i jest stosowana na przeziebienia, anginy, problemy z zoladkiem czy pecherzem. Jest bogatym zrodlem witamin A, C i z grupy B. Najwiecej substancji odzywczych i leczniczych zawieraja świeze owoce. Na infekcje dróg moczowych najbardziej narażone są kobiety. Infekcje drog moczowych wywoluja najczesciej bakterie Escherichia coli, ktore osadzaja sie one w drogach moczowych, gdzie powoduja stany zapalne. Zurawina moze zmniejszac podatnosc na zapalenie drog moczowych. Pomaga ona również zapobiegać infekcjom pęcherza moczowego u osób mających problemy z całkowitym opróżnianiem pęcherza; Owoc ten zawiera flawonoidy, bardzo podobne do tych w czerwonym winie. Zapobiegaja one chorobom serca. Zurawina posiada rowniez dzialanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Wyciąg z żurawiny zmniejsza o 60 proc. osadzanie się na dziąsłach bakterii najczęściej spotykanych w jamie ustnej oraz redukuje ilość patogennych bakterii w jamie ustnej i zmniejsza zapadalność na choroby przyzębia i dziąseł.




Lubicie te owoce? Jadacie je?

wtorek, 19 czerwca 2018

Batiste, Natural & Light, Suchy szampon do wlosow


Mycie wlosow to niezbedna czynnosc, ktora wykonuje kazdy czlowiek. To jak czesto myjemy wlosy zalezy tylko od naszych potrzeb, od tego jakie posiadamy wlosy. Wiele osob, glownie kobiet by nie myc wlosow codziennie lub po prostu z braku czasu na umycie wlosow (co rowniez zdarza sie) siega po produkt jakim jest suchy szampon do wlosow. Kilkukrotnie na swoim blogu pisalam o zamienniku suchego szamponu czyli o pudrze dla dzieci. Testowalam rowniez skrobie ziemniaczana w tym celu jednak slabo sprawdzila sie ona u mnie. Pozostalam przy stosowaniu pudru dla dzieci do odswiezania wlosow pomiedzy myciami. W ostatnim czasie jednak skusilam sie na suchy szampon Batiste, poniewaz w drogerii nie bylo pudru dla dzieci. Jak sprawdzil sie u mnie ten produkt i czy wroce do niego ponownie? Jesli jestescie ciekawe tego to zapraszam do dalszej czesci postu.



czwartek, 14 czerwca 2018

Apteo Care Płyn do higieny intymnej


Kazdy ma swoje upodobania jesli chodzi o kosmetyki. Jedni wybieraja produkty naturalne, inni takie dostepne w drogeriach, a jeszcze inni preferuja produkty apteczne. Ja najczesciej kupuje w drogeriach, badz marketach, jednak zdarza sie rowniez siegac po produkty z apteki. W dzisiejszym poscie mam dla Was produkt do higieny intymnej ktory stosowalam w ostatnim czasie. Zapraszam do dalszej czesci postu.



czwartek, 7 czerwca 2018

Rodzaje wlosow - Przykladowe kosmetyki - Odzywki do wlosow


W dzisiejszym poscie mam dla was kolejna dawke przykladowych produktow do roznych typow wlosow. Tym razem beda to Odzywki do wlosow. Niestety nie sa one ulozone w kategorie co do typow wlosow, poniewaz mam mniej czasu na blogowanie i robienie specjalnego zestawienia, ale mam nadzieje, ze mi to wybaczycie. Napiszcie ktore z tych odzywek mialyscie. Zapraszam do ogladania zdjec i komentowania.


poniedziałek, 4 czerwca 2018

Bielenda, Carbo Detox, Biały Węgiel, Nawilżająco – detoksykujący krem do twarzy


Produkty z Bielendy bardzo lubię. Miałam już ich kilka, które sprawdziły się całkiem nieźle. Tylko jeden produkt, a konkretnie wazelina kosmetyczna nie zrobiła na mnie dobrego wrażenia, raczej średnie, ale nie złe. Dzisiaj natomiast mam dla Was kolejny post z recenzją produktu z tej marki. Czytajcie dalej, jeśli chcecie wiedzieć jak sprawdził się on u mnie.




wtorek, 29 maja 2018

Avon, Planet Spa, Perfectly Purifying, Face Mask, Głęboko oczyszczająca maseczka błotna do twarzy


W dzisiejszym poscie chce Wam opisac wrazenia po stosowaniu maseczki do twarzy w Avonu. Maseczki do twarzy uwielbiam, wiec nie bylo zadnego problemu z jej zuzyciem. Zapraszam do dalszej czesci postu.



poniedziałek, 21 maja 2018

Garnier, Fructis, Grow Strong, szampon do włosów osłabionych


W dzisiejszym poscie mam dla Was recenzje szamponu do wlosow z mojej ulubionej marki, Garnier. Jesli jestescie ciekawe jak sprawdzil on sie u mnie to zapraszam do dalszej czesci postu.




wtorek, 15 maja 2018

Perfecta SPA Domowy Manicure Szafirowy peeling do rąk + maska - serum do rąk


Pielegnacja dloni jest dla mnie wazna z tego wzgledu iz mam problem ze skorkami u paznokci, ktore sa suche i czesto zadzieraja sie oraz paznokcie, ktore sa slabe i rozdwajajace. Od czasu do czasu lubie wyprobowac jakis inny produkt do dloni niz tylko sam krem, dzieki ktoremu moge poprawic choc w malym stopniu poprawic wyglad skorek, ale takze i dloni, ktore mimo iz nie sa bardzo suche to dobrze i je nawilzyc dodatkowo, za co odwdziecza sie ladnym wygladem. W dzisiejszym poscie chce Wam opisac produkt, ktory zastosowalam niedawno w pielegnacji dloni. Jak sprawdzil sie on u mnie przeczytacie w dalszej czesci postu. Zapraszam!



Polecany post

Owoce lata - wlasciwosci i wartosci odzywcze

Jednym z owocow, ktore kojarza sie z latem sa truskawki i jagody, ale nie tylko. Oprocz truskawek oraz jagod w sklepach czy na straganach ...